Tables des ANC & des AJR

ANC et AJR :

Les Apports Nutritionnels Conseillés se définissent comme des valeurs de références moyennes mesurées à partird’un groupe d’individu définis selon leur sexe,leur âge ainsi queleur condition physique.L’ANC est un besoin moyen standard. Les ANC permettent de couvrir, avec une marge de sécurité, les besoins de près de 97,5% des individus en bonne santé.

Les Apports Journaliers Recommandés sont une valeur moyenne réglementaire unique, établie pour chaque nutriment, pour l’ensemble de la population française sans distinction d’âge et de sexe

Les ANC diffèrent donc des AJR par le fait qu’ils représentent un maximum d’apport pour une population particulière. Il en découle que pour un individu donné l’idéal est de se situer pour chaque vitamine à une valeur comprise entre la valeur du besoin et 1 fois les ANC.

 

Tables des ANC pour les vitamines:

ANJ-Vitamines

 

 

 

Tables de AJR pour les vitamines:

ANC-Vitamines

 

Tables des ANC pour les minéraux :

ANJ-Mineraux

Tables des AJR pour les minéraux :

ANC-Mineraux

Sources : http://www.nutrition-expertise.fr/vitamines.html & http://www.nutrition-expertise.fr/mineraux.html